Уникальное тело - Коды формирования различного фитнес -оборудования

Каждый кусок фитнес -оборудования имеет свой эксклюзивный «Body - код формирования». Поиск подходящего кода позволяет вам точно нацелиться на свои усилия и сделать формирование тела более эффективной.

I. Кардио -оборудование: «ключ акселератора» для сжигания жира

Основным кодом является «High - эффективность потребления калорий + разбивка жира», что также усиливает сердечно -легочную функцию и адаптируется к различным привычкам упражнений:

Беговая дорожка: Код находится в «Контролируемой корректировке». Регулировка скорости позволяет переключаться между оживленной ходьбой и бег трусцой, в то же время увеличение наклона имитирует лазание на холме. Бег трусцой в течение 30 минут потребляет приблизительно 250-350 ккал, а скалолазание также может укрепить бедра.

Спин велосипед: Ключ - «высокое сжигание жира + низкое воздействие». Регулировка сопротивления имитирует спринтин и лазание на холме. Велосипедный ритм не только быстро сжигает жир, но и снижает давление сустава, сосредотачиваясь на формировании нижних линий тела.

Эллиптический тренер: Код "Full - Body Low - Impact упражнение". Его эллиптическое движение позволяет избежать повреждения сустава, и когда руки и ноги работают вместе, он осуществляет как верхнюю, так и нижнюю часть тела, что делает его подходящими для людей с чувствительностью к суставам, чтобы потерять жир.

II Силовое оборудование: «точный ключ» для наращивания мышц и формирования

Основным кодом является «целенаправленная тренировка сопротивления», которая усиливает мышечные линии и повышает базальный метаболизм:

Гантели: Ключ - «Гибкая адаптация». Легкие веса могут быть использованы для обучения рук, плеч и шеи, в то время как тяжелые веса подходят для тренировки груди и спины. Например, жим лежа гантелей работает над грудными мышцами и согнуты - над рядами тренируют мышцы спины, что делает их идеальными для полного - локальной формирования тела.

Полосы сопротивления: Код «портативное сопротивление». Сопротивление может быть отрегулировано путем растяжения, и их можно использовать для ягодичных мостов (для поднятия ягодиц) и боковых повышений (для обучения плеч). Они подходят для использования во время деловых поездок или дома и являются начинающими - дружелюбными.

Чайники: Ключ - «Приложение составной силы». Такие движения, как качели и рывок, активируют ядро ​​во время тренировки нижней части тела и спины, помогая вам сформировать жесткую талию и живот, а также вертикальную позу.

Iii. Вспомогательное оборудование: «бонусный ключ» для формирования тела

Йога коврик: Код - «стабильная поддержка». Он защищает суставы при практике йоги или досок, помогая вам лучше контролировать движения, улучшать стабильность ядра и помочь в формировании вашей осанки.

Пенопластовый ролик: Ключ - «мышечная релаксация». Прокатка и массаж после упражнений снимает мышечное напряжение, предотвращает мышечные узлы, делает линии более гладкими и закладывает основу для последующей формирования тела.