Исследование показывает, что фитнес на раннем этапе жизни снижает риск рака в более старшем возрасте

Исследования показали, что люди с кардиореспираторной системой и здоровыми в молодости имеют меньший риск развития рака в старшем возрасте. Однако эксперты также отмечают, что заниматься спортом для здоровья никогда не поздно, даже работа по дому – это тренировка.

Согласно данным крупного долгосрочного исследования, хорошая физическая форма на более раннем этапе жизни связана со снижением риска (в некоторых случаях до 42%) развития девяти различных типов рака в более позднем возрасте.

Новое исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, основано на данных более чем 1 миллиона шведских призывников мужского пола в возрасте от 16 до 25 лет, за которыми наблюдали в среднем 33 года с 1968 по 2005 год. Результаты показали, что хорошая кардиореспираторная подготовка – способность человека заниматься продолжительными аэробными упражнениями, такими какбег, езда на велосипедеи плавание – было связано со снижением риска рака легких на 42%, риска рака печени на 40% и риска рака пищевода на 39%.

Это также было связано с более низким риском развития рака головы и шеи, желудка, поджелудочной железы и почек.

Снижение риска развития рака — не единственная причина заниматься спортом. Есть комплексные преимущества в плане эмоционального здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ведущий исследователь, доктор Арон Онеруп, сказал, что «некоторая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, что большая физическая активность лучше для достижения оптимальных результатов в отношении здоровья», и подчеркнул, что никогда не поздно привести себя в форму, чтобы получить пользу для здоровья.

Что касается количества упражнений, доктор Клэр Найт, старший менеджер по медицинской информации в Cancer Research UK, рекомендовала 150 минут упражнений в неделю, но сказала: «Вам не нужно бежать марафон или посещать тренажерный зал — все, что согреет вас». , слегка запыхавшись, и ваше сердце бьется быстрее.

«Неважно, отправляетесь ли вы на быструю прогулку, катаетесь на велосипеде с другом или даже делаете работу по дому, все это можно считать способами вести активный образ жизни».